Zdravá rovnováha pracovního a osobního života aneb jak vést zdravý pracovní život s ohledem na své duševní zdraví

Seminář je ideální pro firmy, které chtějí podpořit duševní zdraví svých zaměstnanců a zvýšit jejich pracovní spokojenost a výkonnost.

Účastníci semináře budou seznámeni se základními pilíři zdravé psychohygieny v pracovním prostředí. Zaměříme se zejména na rozpoznání vlastních potřeb, copingových strategií - tedy jak efektivně zpracovávat stresové či obecně zátěžové situace. Značná část přednášky povede k tématu hranic, a to jak v pracovních, tak i v osobních vztazích. S tématem hranic pak úzce souvisí asertivní komunikace a její praktické a efektivní techniky. Součástí bude nejen teoretické pozadí výše uvedených témat, ale zejména praktická, zážitková část, díky které si budou moci odnést „terapeutický“ přesah semináře a budou moci efektivně aplikovat nově nabyté vědomosti jak v domácím, tak i pracovním prostředí.

Zážitkový workshop pak bude cíleně zaměřen na poznání vlastní emotivity, rozpoznání nejen potřeb, které jako zaměstnanec mám, ale i nastavení zdravých hranic. Účastníci budou mít k dispozici interaktivní pracovní listy, díky nimž budou moci přímo v rámci semináře reagovat na probíraná témata. V rámci workshopu se naučíme i krátké avšak efektivní relaxační techniky.

Účastníci si ze semináře odnesou nejen teoretické poznatky a zážitek z praktické části, každý také obdrží skripta a materiály, které účastníkům pomohou připomenout si základní osvojené dovednosti.

Seminář vede promovaná psycholožka a psychoterapeutka.

V případě zájmu o uspořádání semináře nás kontaktujte vyplněním poptávky - následně se vám ozveme a dohodneme vše potřebné.