Hlavní příčinou potíží je snížená frekvence mrkání při soustředěném pohledu na monitor. Zatímco normálně mrkáme přibližně 15krát za minutu, při práci u počítače klesá tato frekvence až na třetinu, což vede k vysychání slzného filmu a podráždění očí. Modrá složka světla vyzařovaná displeji navíc proniká hlouběji do oka a může přispívat k únavě sítnice. Tento základní fyziologický problém přetrvává i u nejmodernějších zařízení, protože je spojen s naší přirozenou reakcí při soustředěné práci, nikoli s technologií samotnou.

Je pravda, že moderní displeje s vyšším rozlišením (4K, Retina), lepší obnovovací frekvencí a anti-reflektivními povrchy skutečně snižují namáhání očí oproti starším monitorům. Mnoho současných zařízení má integrované filtry modrého světla a adaptivní jas, který se přizpůsobuje okolnímu osvětlení. OLED a LED technologie jsou šetrnější než staré CRT monitory. Tyto technologické pokroky však paradoxně vedou k tomu, že trávíme před obrazovkami ještě více času. Kromě pracovního počítače používáme smartphony, tablety a další zařízení i ve volném čase, takže celková denní expozice se výrazně zvýšila.

Proto je prevence dnes důležitější než kdy dříve. Základem zůstává dodržování pravidla 20-20-20, kdy každých 20 minut věnujeme 20 sekund pohledu do vzdálenosti alespoň 6 metrů. Monitor by měl být umístěn ve vzdálenosti 50 až 70 centimetrů od očí, mírně pod úrovní pohledu. Důležité je také správné osvětlení pracovního prostoru, které eliminuje odlesky na obrazovce. Pravidelné kontroly zraku u očního lékaře a případné používání brýlí s filtrem modrého světla mohou výrazně přispět k ochraně vašeho zraku. Tato ergonomická doporučení platí bez ohledu na kvalitu displeje, protože moderní technologie sice snižují některá rizika, ale neřeší základní problém statické zátěže očí a snížené frekvence mrkání při každodenní práci s digitálními technologiemi.